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便意

小学校までは近所以外での遠出は嫌だった

朝以外に襲ってくる便意が嫌だったからだ 小学校の頃などは学校のトイレに大便しにいくと回りにバカにされたものだし

中学生になると普通に学校であろうが外出先でのトイレであろうがいけるようになっていたが なぜ朝に排便してるのにまた排便しないといけないのか面倒だった

今もなお1日数回排便するのだが 特に過敏性大腸炎や潰瘍性大腸炎でもないみたいだ

排便に何回かいくことは面倒に感じるのだが 体に必要ないものが出てるので女性に多い便秘に比べればはるかに健康的だしマシな悩みだと思っている

外出先で便意が生じてもトイレにいって先々でのきれいにされたトイレややたらとデザインがいいトイレを使うと感心することもあったりする


ただ問題は買い物などで外出するのではなく あてもなくドライブに出た時に困る

ドライブ中に都合よく公衆便所には出会わないからね 

それでもコンビニがあるような街中をドライブしてるといいんだけど山道とか日本海の海沿い辺りをプラプラしてるとコンビニもないしつらいわー


もっと近場の山登ったりしたいんだけど いくら朝に排便していっても上ってる途中に便意がきたらどうしようと思ってなかなかいけないね

まとめ記事で「チャリで~まで行く」とか「歩いて~までいったった」とかを見ると触発されてやってみたくなるんだけどどうにもね

神戸の再度山のあたりとかを東西にのんびり歩いてみたいんだけどなあ



食生活がダメなんかなあ やっぱり

意識して野菜を取るようにはしてるけど レタスやスライスオニオンばっかでなくて炊いた野菜とかとらないとだめなんかな



昔 イージーファイバーを使ってた時期があったけど所詮は水溶性食物繊維のせいか特に自覚できるほど体調にへんかなし  不溶性食物繊維でないと腸管内で膨らんで掃除はしてくれないと思われる

摂らないよりは摂ったほうがいいとは思うけどね





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